自然を感じる行動術 サウナーがフィットネスジムのサウナに毎日通う理由
僕はサウナが大好きです。
かれこれサウナ暦２０年のベテランサウナーでもあります。そんな僕は普段、銭湯ではなくフィットネスジムのサウナに通っています。ホームサウナとしてフィットネスジムのサウナに通う理由についてお話しします。
自然を感じる
自然を感じる行動術 
自然を感じる行動術 1日10分ほど自然に触れ合うだけでストレスや不安を軽減できる可能性があるとの研究結果
現代社会において学生も含む多くの人が強いストレスを受け不安、抑うつなどのメンタルヘルス問題をを抱えています。最近の研究により私たちのメンタルヘルスを改善する方法の一つが「1日10分でも自然に触れること」という、屋外に出ることと同じくらい簡...
自然を感じる行動術 幼少期の自然体験活動が大きな価値観を形成する〔親の心構えについて〕
大人になった僕たちは子供時代の経験や記憶を思い出すことってあまりないと思います。少なくとも普段の生活の中で思い返すことってほとんどないですよね。しかし、その幼少期や少年期の自然に触れ合った経験が潜在意識となって今の自分の性格や考え方、価値...
自然を感じる行動術 テントサウナで新感覚ととのうを手軽に体験する〔スパジャポ〕
僕はサウナ暦２０年の、ある意味ベテランサウナーだと自負しています。いままで様々なサウナを体験してきましたが、近年人気が出始めたテントサウナは未体験でした。自分では用意することも出来ないし、キャンプやフェスでテントサウナイベントやっているけ...
自然を感じる行動術 自宅で焚き火を眺めて癒されよう〔たくさんの焚き火のメリット紹介〕
焚き火を眺めてリラックスをする。僕は大好きです。眺めているだけでなんだか心が落ち着きますよね。薪を割り、火をつけて燃え尽きたら薪を入れる行為の繰り返しなだけなのに。
しかし、たかが焚き火といっても、不思議な力が詰まっています。キャン...
自然を感じる行動術 ネイチャー思想的サウナ論でととのう〔心と体をリセットして自然な自分になる方法〕
昨今サウナブームです。日本では昔からサウナ文化がありましたが若者は熱い、苦しいなどの理由で近寄ることはありませんでした。
数年前まで岩盤浴ブームがありましたよね。なぜ突然、サウナが注目されはじめたのでしょうか。
そこにはネイチャー思考が関係していました。
自然を感じる行動術 トレイルランニングをして五感で自然を感じよう〔トレランの魅力が分かります〕
トレイルランニングを通して自然を体感し、さらには自分の感覚が研ぎ澄まされ心が解放される。
自然を駆け巡り、いまこの瞬間を感じらるワクワクが止まらないアクティビティだと気づく。
五感が研ぎ澄まされて心がすっきりしたら来週から仕事に集中できます。
自然に生きる暮らし術 ネイチャー思考を深読みする
自然ってふたつの意味があるよね。自然界の自然、海、山、空を指すことにあるし、人間性の本性だったり、ありのままの自分だったりという表現でもある。
たくさんの決まりやルールに縛られた現代社会の人たちの固定概念、既成概念を変えていきたい。シンプルに、合理的に考え直す。